Entradas por Fast Fit

Cómo combatir la flacidez Siempre es un buen momento para empezar un estilo de vida saludable. Sabrina Meli, entrenadora, recomienda como combatir la flácidez y celulitis en cuatro pasos.

El cómo combatir la flacidez es un tema que preocupa a muchas personas. Para las mujeres, no hay nada más molesto que la flacidez y la celulitis que aparece en su cuerpo por motivos como la falta de entrenamiento, malos hábitos alimenticios o exposición solar desmedida, entre otros. La flacidez es un problema muscular de […]

Ejercicios adecuados durante el embarazo Si es posible mantenerse activas durante la gestación! Ejercitarse durante el embarazo trae grandes beneficios. Para esto, Mijail Castro, entrenador, cuenta algunos consejos básicos.

Realizar ejercicios adecuados durante el embarazo tiene resultados positivos para la salud. Puede mejorar el estado de ánimo, ayudar a tener un mejor sueño, e incluso, disminuir los dolores típicos del embarazo. Sin embargo, no cualquier ejercicio debe llevarse a cabo durante este periodo, hace falta tener en cuenta la intensidad, el impacto y el […]

Los mejores alimentos para calmar la ansiedad Evitar el círculo vicioso, hará que te sientas bien contigo misma tanto a nivel físico como mental.

¿Conoce cuáles son los mejores alimentos para calmar la ansiedad? Los alimentos pueden ser una herramienta muy útil cuando se trata de mantener la salud física y mental. Sin embargo, a veces padecemos algunos desórdenes alimenticios que pueden relacionarse con problemas emocionales, lo cual es una causa muy frecuente y puede llegar a ser un […]

La importancia del estiramiento antes de ejercitarse Estirar antes de entrenar puede evitar lesiones y acelerar la recuperación muscular.

En la actualidad, la falta de tiempo es la principal excusa de muchos para evitar realizar una adecuada rutina de estiramientos previa y/o posterior al ejercicio. La falta de información o ausencia de un profesional que guíe eficientemente al deportista, llevan a desconocer los beneficios que estas rutinas tienen para el cuerpo, como ganar flexibilidad, […]

Electroestimulación Muscular, la nueva tendencia fitness Esta innovadora tecnología estimula directamente los músculos, tonificando el cuerpo en tiempo récord.

Deportistas como Usain Bolt y Karim Benzema utilizan la electroestimulación como complemento a su entrenamiento físico. Dos veces por semana, con tan solo 20 minutos. La tecnología de electroestimulación muscular (EMS, Electric Muscle Stimulation), de origen alemán, se ha convertido en la nueva tendencia mundial para la salud y el deporte, debido a su gran […]

Electroestimulación Muscular: beneficios en el postparto Esta innovadora tecnología estimula directamente los músculos, tonificando el cuerpo en tiempo record. Mujeres en el postparto pueden utilizarlo para recuperar su forma.

La tecnología de electroestimulación muscular (EMS), de origen alemán, se ha convertido en la nueva tendencia mundial para la salud y el deporte, debido a su gran efectividad al momento de trabajar los músculos superficiales y los de dificil acceso, dando resultados a corto plazo. El uso de esta tecnología es ideal para mujeres que […]

Lesiones: la razón más común para dejar de entrenar. Muchas veces, el motivo por el que más personas dejan su rutina de entrenamiento, son dolencias musculares o articulares.

La pérdida general de masa muscular, cuando se suspende el entrenamiento, dificulta y demora la recuperación.  En esta época del año, todos estamos pensando en ponernos en forma para el verano. Perder peso y hacer ejercicio se vuelven las consignas de los últimos meses, especialmente, para quienes no tienen el deporte como parte de su […]

Seis ejercicios para tener un cuerpo de verano No es tarde para que te prepares para el traje de baño. Estos consejos para entrenar te ayudarán a ponerte en forma para el verano.

Cada día estamos más cerca del verano, pero las próximas semanas, son tiempo suficiente para poner el cuerpo en forma para la playa, el traje de baño y los shorts. Seguir una rutina de ejercicios corta y sencilla, te permitirá lucir tu figura en poco tiempo.   Para las personas que no llevan vidas muy […]

Perú Runners y Fast Fit construyen alianza en beneficio de los deportistas. Los corredores afiliados a Perú Runners podrán aprovechar los beneficios de la electroestimulación muscular para mejorar su condición física.

Sufrir lesiones cuando se entrena o compite puede ser una de las consecuencias a las que se exponen los corredores. El centro fitness Fast Fit, es una solución de entrenamiento para deportistas activos o que padezcan lesiones.  Cada vez es más común la práctica del running entre deportistas aficionados y experimentados. La tendencia actual de […]